2019中考體育跑步評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

還有幾個(gè)月的時(shí)間中考體育考試就即將開始，從幾年前開始，體育也作為中考的項(xiàng)目被大家所了解，為了幫助中考考生更好的完成體育跑步考試，小編總計(jì)了一些跑步評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及拿高分技巧的內(nèi)容。

體育跑步評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

1、從《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》表中，我們可以了解到，中考體育中男生的跑步項(xiàng)目為1000米，中考女生的跑步項(xiàng)目為800米，同時(shí)從表中可知，男生中考體育跑步項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間是3分30秒，如果達(dá)到了這個(gè)時(shí)間就可以得到100分的分?jǐn)?shù)，60分的及格線所對應(yīng)的時(shí)間是4分35秒;

2、中考體育女生跑步考試中，達(dá)到3分24秒就可以拿到100分的成績，60分的中考及格線所對應(yīng)的時(shí)間是4分23秒，中考生們可以先測試一下自己跑步完全程所用的時(shí)間，然后再逐漸提高自己的體育素質(zhì)。

中考體育考試規(guī)則—跑步

1、首先，考務(wù)人員會(huì)將中考生們按體育考號(hào)分成小組的形式，在進(jìn)行考號(hào)確認(rèn)無誤后將進(jìn)入跑步正式考試程序;

2、在發(fā)令員發(fā)令之后，兩名及兩名以上的計(jì)時(shí)員會(huì)單獨(dú)進(jìn)行計(jì)時(shí)，中考生們跑完全程后停止計(jì)時(shí)，并且記錄中考考生的跑步體育成績，如果中考考生在跑步體育考試中沒有犯規(guī)的現(xiàn)象，那么此次中考體育跑步成績是有效的;如果考生犯規(guī)，那么該項(xiàng)目沒有成績。

3、在中考體育考試的時(shí)候，每次考生都僅有一次機(jī)會(huì)，每組將會(huì)有20名中考考生進(jìn)行體育跑步考試，在考試的時(shí)候，中考體育考生應(yīng)該采取站立式起跑的方式，在起跑口令前越過起跑線的算犯規(guī)，同時(shí)在跑步的過程中也不能干擾他人。

中考體育跑步拿高分的技巧

1、考生在跑步的前200米的時(shí)候，一定要保存自己的體力，不要為了攀比和炫耀就故意的超過他人，這樣只會(huì)消耗你自己的體力;

2、在200-600米跑步這個(gè)階段，中考體育考生要保持勻速并且加速的狀態(tài)，可以空幾秒再加速，這樣會(huì)有利于保證中考體育考生的呼吸節(jié)奏;

3、跑步項(xiàng)目最后沖刺的階段是中考考生們最累的時(shí)候，在這個(gè)時(shí)候的前半段一定要保證好自己的呼吸，均勻的呼吸，最后的一百米、五十米要全力的沖刺。

以上就是小編整理的關(guān)于中考體育考試中跑步項(xiàng)目的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)以及跑步技巧的內(nèi)容，想要跑出好的體育成績，在平時(shí)的時(shí)候就要好好鍛煉，在中考體育這個(gè)部分，臨時(shí)抱佛腳是沒有什么太大用處的。