2018沈陽中考體育考試時間及項目

2018沈陽年中考體育是什么時候?沈陽中考體育有哪些考試項目?下面是初三網小編就為大家的關于沈陽中考體育相關資訊，供參考。

2018沈陽中考體育考試時間

沈陽2018年的中考體育考試時間還沒有正式公布，但預計與2017中考體育時間相差不大，2017沈陽中考體育時間為：5月9日-15日。

沈陽中考體育長跑滿分技巧

要勻速更要沖刺

沈陽中考體育老師建議，考生在跑的過程中要勻速，在臨近終點的最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，“這時可以大口呼吸，直到沖過終點，這樣一定能取得好成績。”肖海然說，沈陽中考體育考生在跑步的的過程中一定要注意動作，“考生跑Chusan.com步時一定要放松，注意全身協調，用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地擺動。”

先耐力，后速度

沈陽中考體育中長跑主要考察考生的耐力水平，在訓練前期，中考生要以耐力練習為主，如定時跑、定距跑。考生可以根據自己的耐力水平選擇10分鐘、15分鐘、20分鐘或更多。沒有正規操場練習的，可以跑樓梯、在小區內跑步來鍛煉。

沈陽中考體育跳繩的技巧

1、搖繩的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。

3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

5、呼吸要有節奏，全身要放松。

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