中考一模考砸怎么調整心態 初三一?？荚嚨囊饬x

中考一模考砸想調整心態可以去進行一場時間很短的旅游，當一個人心里不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去放松心情。或者學會傾訴，傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底。

中考一?？荚以趺凑{整心態

1、旅游

當一個人心里不平衡、有苦惱時，他應到大自然中去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動物生存必要的物質。

空氣中的陰離子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機能便盛，神經體液的調節功能增強，有利于促進機體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。

2、傾訴

傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底。

而應將把這些煩惱向你信賴的人、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。

3、美食

享受美食也是一種良好的消除壓力的方法。可以找幾個朋友，或者只是自己，去一個自己喜歡的餐廳吃一餐自己喜歡的美食。

不要擔心會長胖（偶爾大餐是不會有什么影響的），什么都不去想，只是好好享受美食。

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一、是一次定位考試。中考一模是中考前第一次模擬考試，對考生和家長來說都非常重要的一次考試。通過“一?！狈謹岛蛥^縣排名，考生能夠比較清晰地判斷自己的位置，從而初步確定報考目標。如果你和重高相差分數不大，你可以在那個學科和那個板塊中提升這個分數。同樣的你和普高的分數線相差多少，如何能擴大優勢這個是你要認真考慮的問題。

二、看看自己是不是適應綜合型試卷。很多學生是平時一學就會，一考就廢的狀態。究其根本原因是因為大型的測試類考試都是綜合性非常強的考試。所以如果你平時成績很好，這類考試就差了，建議還有一段時間，這段時間就專門來訓練這個方面能力。綜合性考試?？梢园哑渌厥械恼骖}卷拿來按照中考時間模擬考試訓練這個方面能力。

中考一模的重要性

備戰中考階段，各科老師會安排兩輪比較全面的復習，幫助同學們系統地梳理中考的所有考點，每一輪復習之后都有一次模擬考試，用于檢驗復習的效果，中考一模就安排在第一輪復習之后。由于復習的內容多、進度快，很多同學對知識點的掌握程度不到位，中考一模正好可以幫助同學們找到學習中的這些漏洞。

只要同學們在接下來的第二輪復習中進行有針對性地查漏補缺，就能為中考成績的提升助一臂之力。