初三學生中考前如何有效的緩解壓力

初三考生有壓力是很正常的，但是一定要學習自我調節，以一個積極向上的態度去面對中考。

初三考生壓力的來源

一、初三學生之所以有壓力是因為知識結構不明晰，復習沒有思路，導致思維散漫沒有目標。你需要建立復習的結構，科學安排學習時間，借助老師和同學的幫助梳理知識，在知識明晰之后你就能很快地進入高效的學習狀態，清楚自己學到哪一步，知道還差哪些知識沒有掌握。

二、初三學生壓力的來源，最終目標沒有樹立，所謂最終目標就是“要考哪個學?！被颉耙寄膫€層次的學?！?。只有確定了這兩點，才能讓自己的目標明確，堅定地往一個方向努力，這樣你就不會有飄忽的感覺了。

初三學生如何緩解中考壓力

專心致志做事

初三學生同時面對多件事情時，容易形成巨大的壓力。初三學生要學會有計劃、有步驟地安排自己的生活、學習，減少不必要的心理負擔，集中精力做一件事，以免弄得身心疲憊不堪。

不作過分苛求

每個人都有自己的優點和短處，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之長，必然壓力重重。初三學生應該建立悅納自己的健康人生態度，樹立適度的奮斗目標，這樣更有利于健康。

轉移消解壓力

在一件事情上失敗，短期內又無法改變時，可以通過其它活動來彌補不能實現的愿望，或者轉移注意力，讓壓力在其他活動中得到釋放。如參加文體娛樂活動，使自己獲得愉快的心情，壓力就會逐漸消解。

初三學生怎么復習最高效

初三學生掌握了正確的學習方法，學會抽擠時間學習的同時，也要知道如何梳理三年的知識。每位初三學生都要對自己三年積累下來的知識進行系統的梳理，要有一個“知識樹”的結構。

知識點是相通的，如果只進行簡單的存儲，沒有系統的梳理，初三學生在遇到相近類型題目的時候就無法融會貫通，靈活解題。

利用一切碎片化的時間，進行學習。比如背單詞，休息時間、等公交車的時間進行。把碎片時間疊加到一起，經過多次記憶的重復，也能有效的學習。