專家強烈推薦中考學生營養食譜

馬上要中考的學生要注意飲食營養搭配，下面初三網小編為大家總結了專家強烈推薦的中考學生營養食譜，僅供參考。

營養食譜 蛋奶烤饃片

做法

1、饅頭切成1CM左右均等的厚片。

2、將黃油微波溶化，加入打散的雞蛋的中攪打均勻。

3、將饅頭片浸入黃油蛋液中，兩面都均勻的掛上蛋汁。

4、烤盤鋪錫紙，將掛好蛋汁的饅頭片整齊的碼放在烤盤上，并在朝上的一面撒上黑芝麻。

5、烤箱預熱，175-180度，中層，上下火，烤10分鐘左右即可。

注：每個人烤箱功率不同，時間和溫度自己掌握比較準確，基本上看到饅頭邊上變色就差不多烤好了。如果喜歡比較軟的口感，就高一些的溫度烤較短的時間，如果喜歡焦脆一些的口感，就開低一點的溫度烤稍長一點的時間，這個就隨個人喜好了。

適合中考學生的味噌牛肉蕎麥面

做法

1.牛腱子切片，氽燙后洗凈備用;

2.蕎麥面煮熟備用;

3.將豆瓣醬及白糖10克、胡椒伙5克、柴魚片25克，加入高湯1500毫升中，攪拌均勻成味噌湯;

4.再加入牛腱子肉片，以小火燉煮約40分鐘;

5.待牛腱子肉片熟透入味后，加入海帶、嫩豆腐切丁、新鮮香菇煮滾，再加入煮熟的蕎麥面即可食用;

6.食用時，可撒上少許柴魚片5克增添風味。

專家強烈推薦孜然牛肉

做法

1.蔥、姜洗凈后切成末;

2.牛肉洗凈去筋，漂凈血水后片成薄片，用鹽、料酒、姜、蔥腌15分鐘;

3.往鍋內注入食用油，燒至五成熱時倒入牛肉片，炸至酥香撈出;

4.鍋內留底油，放入干辣椒、花椒翻炒出香味，然后下牛肉片炒勻;

5.加高湯、酒、五香粉、糖，燒開后放入辣椒粉、孜然炒香;

6.放入紅油、味精、香油，翻炒均勻，裝盤，撒上芝麻即可。

以上就是初三網小編為大家總結的專家強烈推薦的中考學生營養食譜，僅供參考。