2018年神農(nóng)架中考考試時間安排 什么時候考試

神農(nóng)架2018年中考即將到來，下面是初三網(wǎng)小編整理的2018神農(nóng)架中考考試時間，希望能對大家有所幫助。

2018神農(nóng)架中考考試時間

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初三學(xué)生中考前20天如何給自己減壓

適當(dāng)運動

很多人說考前緊張是心理素質(zhì)差，天生如此，怪不了別人。我想說這不是天生如此，而是經(jīng)歷所給，這經(jīng)歷所指的是你失敗的經(jīng)力。凡是得有一個因果，造成你心理素質(zhì)差的這個果大部分是因為你以往的失敗經(jīng)驗。

你擔(dān)心再次失敗，所以緊張，一緊張就感覺心跳加速喘不過氣，馬上就壓力山大了。這時候，如果適當(dāng)運動的話，有助于調(diào)整身體的緊繃感，緩解神經(jīng)壓迫感。比如慢跑，做一些不是很累的體力活。

轉(zhuǎn)移注意力

考試臨近了，越去想它就越著急。我相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，越接近考試，心情越浮躁，想認(rèn)真為考試做點什么，卻又不由心，啥都做不成。其實越接近考試，我們應(yīng)該越冷靜才對。為了阻止自己不時去想考試，我們可以轉(zhuǎn)移我們的注意力，做一些與考試完全不相干的事，讓考試完全被當(dāng)前的事情所代替。

不吃刺激性食物

有一部分人排壓的方式是不停地吃食物，尤其是刺激性食物，讓味覺來填滿自己的思考空間。這讓我想起某些失戀的人靠吃零食來填胃添堵一樣，沒有起到實際作用。

初三網(wǎng)小編覺得這種方式是不可取的，不停的吃東西，一次性攝入大量能量是不利于身體的健康發(fā)展。尤其是刺激性食物，過甜過辣都會影響我們激素情緒的波動，還會容易引起腹瀉嘔吐等。考試在即，不吃刺激性食物等于減壓，千萬不要誤解，因小失大。