初三體育中考項(xiàng)目 體育考試要注意什么

中考體育9個(gè)選考項(xiàng)目分別為：50米跑、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）、擲實(shí)心球、跳繩、籃球運(yùn)球、足球折線運(yùn)球、1000米跑（男）/800米跑（女）。選定項(xiàng)目后不得更改。相比往年，長跑不再是“必考項(xiàng)”。

體育中考考那些項(xiàng)目？

普通考生須參加以下三類項(xiàng)目的考試，統(tǒng)一考試成績=一類考試項(xiàng)目成績+二類考試項(xiàng)目成績+三類考試項(xiàng)目成績（注：統(tǒng)一考試成績保留到小數(shù)點(diǎn)后兩位）。

一類考試項(xiàng)目（20分）。①中長跑：800米（女）、1000米（男），②100米游泳。考生在兩個(gè)項(xiàng)目中任選一項(xiàng)參加考試。該考試項(xiàng)目成績按照評分標(biāo)準(zhǔn)得分×20%計(jì)算。

二類考試項(xiàng)目（15分）。①立定跳遠(yuǎn)②三級(jí)蛙跳③一分鐘跳繩④投擲實(shí)心球⑤推鉛球。考生在五個(gè)項(xiàng)目中任選一項(xiàng)參加考試。該考試項(xiàng)目成績按照評分標(biāo)準(zhǔn)得分×15%。

三類考試項(xiàng)目（15分）。①足球②籃球③排球。考生在三個(gè)項(xiàng)目中任選一項(xiàng)參加考試。該考試項(xiàng)目成績按照評分標(biāo)準(zhǔn)得分×15%。

初三體育中考項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)為如下

男生:立定跳遠(yuǎn)2.49米為滿分,擲實(shí)心球:9.7米為滿分,1分鐘跳繩:180次為滿分,女生:立定跳遠(yuǎn)1.99米為滿分,擲實(shí)心球:6.8米為滿分,1分鐘跳繩:180次為滿分。

男生長跑1000米3.34分為滿分,女生長跑800米3.19分為滿分,長跑考生必須參加《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的女子800米和男子1000米項(xiàng)目的測試后,方能參加其它三項(xiàng)的測試。三項(xiàng)考試滿分為50分,其中立定跳遠(yuǎn)15分,擲實(shí)心球15分,1分鐘跳繩20分。

體育中考注意事項(xiàng)

一、呼吸：

1.用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側(cè)通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。

2.跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習(xí)慣就怎么跑，不要輕易改變。

三、熱身運(yùn)動(dòng)：

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開。

3.做2、3個(gè)30米的加速跑。(以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。)

4.上跑道后做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。5.這段時(shí)間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。