中考前一天晚上做什么好

確保睡眠質量：考前不必刻意早上床，依據過去工作經驗，上床過早，更非常容易失眠癥，不必刻意改變自我的日常習慣性，平時什么時候歇息，考前就什么時候歇息，最好不要超出十點半。

中考前一天晚上做什么

情況調節

考前的前一天，可以不學習，找父母或別人聊聊天，散散心，適度放松一下情緒。父母在這個時候不必批評，適度下降小孩的總體目標，緩解小孩的心理負擔。

銘記考試心得

考卷拿到手，最先填完個人信息，隨后縱覽全部考卷，保證成竹在胸，調整情緒和提高自信心。用心讀題，集中注意力就可以。

中考前一天晚上注意事項

1、克服心理和生理難關

思想上不要把考場看成多么特別的地方，想一想都“身經百戰”，這次考試只是換一個教室答題而已。

2、注意飲食

早餐、午餐、晚餐要和平常一樣，平時吃什么就吃什么，愛吃什么就吃什么。但要注意飲食衛生，盡量不吃冰冷的東西，免得引起腸胃不適，影響身體和情緒。

3、可以看看輕松的電視節目，或是閱讀報刊雜志

適當放松，看看新聞或許還能為第二天的作文開闊思路，但不要時間過長，影響第二天的考試發揮。