中考前孩子焦慮家長怎么辦

正確認(rèn)識并接納焦慮，設(shè)置合適的期望水平。焦慮是我們面對未來事件的不確定性及對危險事情預(yù)測時產(chǎn)生的一種本能反應(yīng)。要將焦慮當(dāng)作自己身體的一部分，嘗試與焦慮共處。如果總是想要壓制焦慮，那么很有可能適得其反。

中考前孩子焦慮家長怎么辦

想要緩解孩子的中考焦慮，家長可以從兩方面著手：陪伴與支持。

陪伴既包含學(xué)業(yè)上的陪伴，又包含家庭中的陪伴。不缺席任何一次學(xué)校的家長見面會，讓孩子一回家就能看到爸媽在家等候，吃到一頓可口的飯菜，飯后陪孩子聊聊天、散散步.......這些都可以讓孩子意識到父母是始終守護在自己身邊的，并且能夠感受到父母對自己的關(guān)心與關(guān)愛。

支持包含親情、信念、方法與物質(zhì)的支持。

首先，夫妻恩愛、家庭和睦，可以給孩子最強的安全感。

其次，告訴孩子中考不是決定命運的唯一一次考試，將目光放在當(dāng)下，努力踏實地走好每一步路，就可以超越過去的自己。

再次，適當(dāng)給予孩子學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)，并不斷鼓勵孩子，可以有效緩解孩子面對困境時產(chǎn)生的焦慮情緒。

最后，物質(zhì)上的支持也是必不可少的，購買合適的學(xué)習(xí)資料，準(zhǔn)備營養(yǎng)均衡的飲食，偶爾陪孩子出去散散心，都可以使孩子的情緒得到很好的疏解。

孩子中考前嚴(yán)重焦慮家長怎么辦

1、營造學(xué)習(xí)氛圍：

中考前出現(xiàn)焦慮情緒，可能和功課準(zhǔn)備不充分有關(guān)。所以對于學(xué)習(xí)能力較差的孩子，父母可陪伴孩子一同進行全面的復(fù)習(xí)，或者是尋找專業(yè)輔導(dǎo)老師對問題一一進行解決，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

2、營造輕松的生活氛圍：

孩子中考前焦慮，除來源于對自身不自信，還可能是因父母的言語、神態(tài)、舉動等感染到孩子。所以中考前，父母要學(xué)會管理好自身情緒，不要過度關(guān)心孩子，要學(xué)會以平常心看待考試結(jié)果。可以適當(dāng)?shù)呐愫⒆舆M行運動、聽音樂等放松心情，日常相處時多笑少怒，減少對于孩子復(fù)習(xí)情況的關(guān)注。

3、與孩子交流并正確認(rèn)識焦慮：

焦慮是當(dāng)一個人意識到自己的完美狀況正處在危險或受到威脅時所產(chǎn)生的一種強烈的情緒反應(yīng)。要讓孩子知道，焦慮不僅不能解決問題，還可能會使問題更加嚴(yán)重。