中考前一晚睡不著影響大嗎

在考試前一天晚上，有些睡不著的學(xué)生，靜不下心來，會去干其他事情，比如玩游戲、看視頻、吃東西、去外面閑逛等，這樣會消耗很多精力，整個身體也沒有得到休息，第二天考試很有可能會犯困、精神不振，影響發(fā)揮。

中考前一晚睡不著影響大嗎

1、影響精神狀態(tài)：考試之前如果因?yàn)檫^度擔(dān)心，導(dǎo)致焦慮、緊張、情緒波動大等情況，則可能會造成睡眠不足，這時可能會導(dǎo)致白天注意力不集中、記憶力減退，引起昏昏沉沉、頭暈?zāi)垦５陌Y狀，通常會導(dǎo)致考試成績下降；

2、影響反應(yīng)能力：考試之前睡眠不足，導(dǎo)致白天特別困乏的情況下，有可能會導(dǎo)致反應(yīng)和思考能力下降，從而影響正常發(fā)揮，導(dǎo)致出現(xiàn)平時很多會做的題目都做不出來的現(xiàn)象。

中考前睡不著覺怎么辦

中考前一天晚上要是無法入睡，說明你還是非常在意這次考試的，所以你應(yīng)該屬于在前面的學(xué)習(xí)時，屬于認(rèn)真的，所以是不應(yīng)該有心理負(fù)擔(dān)，因?yàn)橐坏┑搅丝荚嚨那耙惶欤瑒e看考試還沒開始，其實(shí)結(jié)果已經(jīng)注定，任何擔(dān)心和失眠都只能帶來負(fù)面影響，而正面的影響就是好好休息，想明白這些你就可以安心睡覺了，而對于那些平時沒有努力學(xué)習(xí)的學(xué)生來說，是更不會存在這樣的壓力的。

休息好才能有好的發(fā)揮：休息非常重要，但是自信才是能讓自己安心休息的保證，無論在什么條件下，都要有充分的自信心，如果你自己都不相信自己，那么別人就更沒有辦法相信你了。

如果你已經(jīng)努力過了，相信“天道酬勤”，帶著自信去參加考試，如果你真的沒有努力過，那么取得什么樣的成績也不要計(jì)較，所以從那個方面講，都沒有必要去失眠，結(jié)果才能更好。