初中生大腦遲鈍注意力不集中怎么辦 怎樣訓(xùn)練最有效

初中生注意力不容易集中一定要引起重視，可以多注意一些有關(guān)注意力訓(xùn)練的方法提高自己的注意力，下面初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)了初中生大腦遲鈍注意力不集中怎么辦，僅供大家參考。

腦宜勤用最怕閑

大腦是越用越靈。要預(yù)防衰老，說(shuō)到底應(yīng)當(dāng)盡可能地多用腦，這樣說(shuō)毫不過(guò)分。用腦的方法盡管有好多種，但一般認(rèn)為，長(zhǎng)葆腦青春的秘訣是，盡可能地動(dòng)腦筋搞創(chuàng)造性的工作。 

此外，記外語(yǔ)、背法律、參加考試等這類記憶性的用腦活動(dòng)，對(duì)于防止大腦遲鈍有很大的作用。

初中生訓(xùn)練注意力的技巧

集中注意力，最基本的要保證有一個(gè)好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態(tài)。另外，在平時(shí)的生活學(xué)習(xí)中，要學(xué)會(huì)給自己規(guī)劃一下時(shí)間，每個(gè)時(shí)間段要做什么，明確下來(lái)，有了目標(biāo)學(xué)習(xí)才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。

另外，可以專門的練習(xí)一下。可以通過(guò)練習(xí)《精英特全腦速讀記憶軟件》中的：靜心調(diào)息、視野擴(kuò)展、舒爾特表、焦點(diǎn)移動(dòng)等來(lái)提高注意力，克服走神。這一練習(xí)屬于右腦開發(fā)的練習(xí)，對(duì)我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學(xué)生時(shí)代自己嘗試過(guò)的。

上課時(shí)走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時(shí)可以想象臺(tái)上的人只是在對(duì)你一個(gè)人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環(huán)境努力忽略掉;另外，多種動(dòng)作協(xié)調(diào)起來(lái)以集中注意力。在聽課時(shí)，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來(lái)，易于抑制疲勞，提高學(xué)習(xí)效率，增進(jìn)記憶能力。

解郁悶去急躁

歷史上有過(guò)“一夜兩鬢白如霜”的記載，這說(shuō)明操心會(huì)使人迅速變老。如果這種狀態(tài)長(zhǎng)期不加改變的話，肯定會(huì)使大腦發(fā)呆。遇到不順心和不滿意的事，要往怎樣做才能使這種不滿情緒平息下來(lái)的方面去動(dòng)腦筋。

這種做法，會(huì)使焦躁或郁悶煙消云散。也可以努力在生活中運(yùn)用自主訓(xùn)練法及其他的緊張情緒消除法，盡量驅(qū)散每天的焦躁或郁悶，這是防止大腦衰老的一條重要途徑。

以上就是初三網(wǎng)小編為大家總結(jié)的初中生大腦遲鈍注意力不集中怎么辦，僅供參考，希望對(duì)大家有所幫助。