青少年記憶力下降吃什么好 哪些食物提高記憶力

有很多家長發現自己的孩子越長大，記憶力變得越差。下面初三網小編整理一些提高記憶力的食物，供參考。

導致學生大腦遲鈍記憶力低下的原因

吸煙

一些學生在初中學會了抽煙這種不良的生活習慣，長期吸煙 長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。記憶力就更加下降了。

語言

現在好多孩子都比較靦腆，不愛說話，家長老師說孩子不愛說話，但是又沒有什么方法來解決。其實大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，并能起到鍛煉大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。

記憶力不好吃什么食物

玉米

玉米不僅好吃而且營養豐富，對心腦血管病人來說更加的好，而且經常吃玉米還可以健腦哦，對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。

牛奶

現在孩子的學習都非常的辛苦，因此家長一定要注意給孩子補充營養，這個時候牛奶就必不可少了。可以說牛奶是一種近乎完美的營養品，其中含有大量人體所必須的營養元素，可以給孩子補充各種所需要的營養。

哪些動作增強記憶

動手指

手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經最多，通過運動手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細胞死亡時間。

動作很簡單，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。

搖頭晃腦

頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加大腦的血氧供應，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預防。