注意力是初中生提高學習效率走向成功的起點,無論是學習還是工作,我們如果能夠集中注意力、保持專注力,一切不可能都將成為可能。

外界環境
如果外界環境嘈雜,是很難進入到狀態,集中注意力的,但是,我們周圍的環境,并不是總是安靜的。這種情況下,我們可以先選擇自己特別感興趣的事情,在面對自己感興趣的事情的時候,比較容易進入狀態。
心有所想
如果心有所想,是最難集中注意力的,在這個時候,可能設定目標,給予期限都不能集中注意力,在這個時候,或許,我們可以采取自我心理暗示的方法,讓我們將注意力轉移到工作上。
自我獎懲法
在你每次寫作業或復習功課之前,先給自己定一個時間表,從幾點幾分到幾點幾分要完成什么內容。如果在規定時間完成了學習計劃,并且始終是專心致志的,那么就可以獎勵一下自己:看會兒電視或聽一段音樂;相反,如果由于分神而使計劃落空,那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事。
排除內心的干擾
在這里要排除的不是環境的干擾,而是內心的干擾。環境可能很安靜,在課堂上,周圍的同學都坐得很好,但是,自己內心可能有一種騷動,有一種干擾自己的情緒活動,有一種與這個學習不相關的興奮。
要有自信心
千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子:我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說:我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為,因為這種狀態可以改變。

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