2019年哈爾濱中考體育考試項目測試辦法

據悉，自2019年起，在現有項目的基礎上，哈爾濱中招體育測試將增加跳繩和引體向上兩個項目，其中跳繩為男女生均可選項目，引體向上為男生可選項目。同時，坐位體前屈調整為男女生均可選項目。下面初三網小編就大家整理一下2019年哈爾濱中考體育考試項目測試辦法，僅供參考。

立定跳遠

受試者穿平底運動鞋，兩腳自然分開站在測試墊起跳線后，腳尖不得踩線。測試人員目測受試者完成上述動作后，按“確認”鍵，測試開始。受試者聽到提示音后，兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。受試者落地后應從正前方邁出測試墊，不得踩路測試墊兩邊的測量桿，有效成績為起跳線后緣至最近著地點后垂直距離，測試數據液晶屏幕顯示，同步語音提示，測試完畢。受試者可按上述要求連續測試三次，取最高成績。

引體向上

受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂，身體呈靜止狀態，測試人員目測受試者完成上述動作后，按“確認”鍵，測試開始。受試者聽到提示音后兩臂同時用力引體(引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起)，上拉到下頦超過橫杠上緣為完成一次。兩次引體向上的間隔時間超過10秒則終止測試，測試數據液晶屏幕顯示，同步語音提示，測試完畢。

坐位體前屈

受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在墊子上，兩腳分開約10-15厘米，兩手并擾，手臂伸直，指尖輕觸測試游標。測試人員目測受試者完成上述動作后，按“確認”鍵，測試開始。受試者聽到提示音后漸漸使上體前居，雙手手指 同時推動測試游標向前滑動直至不能再繼續前移，測試數據液晶屏幕顯示，同步語音提示，測試完畢。測試過程中不得單手推動測試游標，不得屈膝，受試者應勾速向前推動游標，不得突然發力，受試者可按上述要求連續測試三次，取最高成績。

仰臥起坐

受試者將測試帶系于腹部，全身仲臥于墊上，兩腿稍分開，受試者將雙腳括緊于抵制桿下部，以固定下肢。屈膝呈90度角左右，兩手手指交叉貼于腦后，測試人員目測受試者完成上述動作后，按“確認”鍵，測試開始。受試者坐起軀干超過90度時聽到提示音且仲臥時兩肩胛必須觸墊為完成一次。測試時間為一分鐘，計時停止，測試數據液品屏幕星示，同步語音提示，測試完畢。

跳繩

受試者將繩的長短調至適宜長度后呈靜止準備狀態，測試人員目測受試者完成上述動作后，按“確認”鍵，測試開始。受試者聽到提示音后開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(一周圈)，計為一次。測試過程中跳繩拌腳，除該次不計數外，應繼續進行。測試時間為一分鐘，計時停止，測試數據液品屏幕顯示，同步語音提示，測試完畢。

以上就是初三網小編為大家整理的2019年哈爾濱中考體育考試項目測試辦法。