如何提高上課的專注力 這幾點很關鍵

注意力是指人的心理活動指向和集中于某種事物的能力，下面初三網小編就大家整理一下如何提高上課的專注力 ，僅供參考。

培養間接興趣

間接興趣對學生的注意力發展具有重要作用，學生缺乏對事物的間接興趣往往導致注意力渙散。間接興趣的培養，一要樹立遠大理想，明確努力方向或奮斗目標;二要激發好奇心和求知欲，對所學知識保持濃厚的探求欲望;三要為自己樹立正確的學習動機，努力為未來的發展，為祖國的繁榮富強而努力學習，用理想的目標激勵鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。

充足的睡眠

一堂課的時間大約是45分鐘，很多人在上課不久后就容易犯困，究其原因大多數因為晚上沒有睡好。這就得注意，保持充足的睡眠，很多人喜歡晚上挑燈夜讀，建議大家適量即可。課堂認真聽講遠比熬夜通讀強很多。

情境想象法

無論多么愛走神兒的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答、發揮出最佳水平。因此，請你每次做作業時想象自己是在參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，提高單位時間內的效率，這樣可以使自己真正緊張起來，注意力就自然集中了。正如著名數學家楊樂所說：“平時做作業象考試一樣認真，考試時就能象做作業一樣輕松。”

記錄

給自己準備一個小本子，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數學課中你想踢足球來著，那么就要在本子上做記錄：“數學課——踢足球——約一分半鐘”。這樣記錄幾天以后，你從頭至尾認真看一遍，你會發現自己胡思亂想的東西是多么無聊，浪費了多么寶貴的時光。漸漸地，你會對走神兒越來越厭惡。

以上就是初三網小編為大家整理的 如何提高上課的專注力 。