2019年福州中考體育考試時(shí)間

福州2019年中考體育什么時(shí)候考試呢?下面一起和初三網(wǎng)小編看一下吧。

2019福州中考體育考試時(shí)間

福州2019年的中考體育時(shí)間目前還沒(méi)有正式公布，所以初三網(wǎng)小編為大家整理了去年的福州中考體育時(shí)間，僅供大家參考。福州最新的中考體育時(shí)間小編一定會(huì)第一時(shí)間為大家整理發(fā)布。

1.鼓樓區(qū)、臺(tái)江區(qū)、倉(cāng)山區(qū)、晉安區(qū)、馬尾區(qū)及省、市屬有關(guān)學(xué)校考試時(shí)間為2018年4月17日至30日，其中，游泳項(xiàng)目考試時(shí)間為4月29日-30日。

2.鼓樓區(qū)、臺(tái)江區(qū)、倉(cāng)山區(qū)、晉安區(qū)、馬尾區(qū)及省、市屬有關(guān)學(xué)校緩考的考生、回原籍考生、往屆生考試時(shí)間為5月18日。

3.其他縣(市)區(qū)初中畢業(yè)升學(xué)體育考試需在6月15日前完成。

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中考體育飲食注意事項(xiàng)

需多喝水

每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。

飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。 在測(cè)試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。

需多吃果蔬

中考體育考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

中考體育當(dāng)天需要注意哪些

a.中考體育考試當(dāng)天要輕裝上陣，沒(méi)有心理包袱。

b.備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應(yīng)兼顧籃球防滑與跑步時(shí)的舒適)

c.(帶好充足的水，飲食上注意簡(jiǎn)單，切忌空腹和飽腹。

d.現(xiàn)場(chǎng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，每一項(xiàng)前要保持身體的興奮度。

e.對(duì)中考體育考試的各項(xiàng)內(nèi)容和順序做到心中有底，在有多次機(jī)會(huì)的項(xiàng)目中要先求穩(wěn)再搏臨場(chǎng)發(fā)揮好成績(jī)。