初三學(xué)生壓力大怎么辦 中考前如何緩解減壓

初中生有壓力是比較正常的現(xiàn)象，但是面對中考很多初中生壓力會過大。那么這個時候初中生如何減壓呢?

如何給初三考生減壓

接受壓力

接受壓力是最難做到的。所謂接受，就是接受這種消極情緒，但不讓它影響或妨礙我們行為的心理過程。接受壓力需要有心理勇氣。

接受不是照單全收，而是要看到壓力的積極一面，從成長和成熟的角度來重新理解壓力，從人生的歷練的角度來領(lǐng)悟壓力，從消極和積極的完整角度來看待壓力。

目標(biāo)減壓

目前心理壓力較大的學(xué)生，多數(shù)是一些學(xué)習(xí)成績不錯的孩子，他們對自己要求很高，定的目標(biāo)也較高，又因為學(xué)習(xí)不錯。

對自己還有哪些薄弱環(huán)節(jié)也相對清楚，因此覺得有壓力。專家建議：不要太看重中考，要反復(fù)告訴自己，即使考砸了，照樣可以通過多條路實現(xiàn)自己的成才目標(biāo)。

家長減壓

望子成龍望女成鳳，這是所有家長的愿望，他們都希望自己的孩子能考上重點高中。所以有些過于急切的家長難免給孩子設(shè)定較高的要求，規(guī)定孩子必須要考上重點高中。

這無疑會讓成績一般的孩子產(chǎn)生巨大心理壓力。因此家長應(yīng)該根據(jù)實際情況給孩子設(shè)立合理的目標(biāo)，不要好高騖遠(yuǎn)。要跟子女多交流，讓他們明白只要自己努力了，結(jié)果怎樣都不后悔。

準(zhǔn)初三學(xué)生如何備戰(zhàn)中考

1. 制定學(xué)習(xí)計劃

在學(xué)習(xí)中我們應(yīng)該學(xué)會有規(guī)律，有目的的去安排學(xué)習(xí)時間，要把這有限的時間充分的利用好。

只要我們把初三有限的時間都合理的安排起來，學(xué)習(xí)時按照制定的計劃進行，這樣有序的學(xué)習(xí)可以讓我們少走很多彎路，少浪費很多時間。

2. 課前學(xué)會自學(xué)

在老師教新課前，我們可以自己先把新課內(nèi)容自學(xué)一遍，這樣就有利于我們更好的上好新課程。我們在課前先自己學(xué)習(xí)，不僅可以很好的培養(yǎng)我們的自學(xué)能力，而且可以大大提升我們上課時的學(xué)習(xí)效率。